Sábado, 28 de marzo.
Redacción
Esta noche tendrá lugar el primer cambio horario del año y los relojes deberán adelantarse una hora para dar la bienvenida al horario de verano, una medida que se aplica en todo el territorio español.
En Canarias, cuando el reloj marque la 01:00 horas, pasará directamente a ser las 02:00 horas, un ajuste que permitirá disfrutar de más horas de luz natural durante la tarde en los próximos meses.
El cambio horario responde a una normativa europea que busca aprovechar mejor la luz solar y favorecer el ahorro energético, aunque en los últimos años ha generado debate sobre sus efectos reales y su impacto en los hábitos de descanso de la población.
Especialistas de diferentes ámbitos relacionados con este tema recomiendan realizar una adaptación progresiva en los días previos, adelantando ligeramente la hora de acostarse y manteniendo rutinas regulares de sueño, así como provechar la luz natural durante el día y evitar el uso excesivo de pantallas antes de dormir.
El horario de verano que entre en vigor esta noche se mantendrá hasta finales de octubre, cuando volverá a realizarse el ajuste al horario de invierno.
En Canarias, cuando el reloj marque la 01:00 horas, pasará directamente a ser las 02:00 horas, un ajuste que permitirá disfrutar de más horas de luz natural durante la tarde en los próximos meses.
El cambio horario responde a una normativa europea que busca aprovechar mejor la luz solar y favorecer el ahorro energético, aunque en los últimos años ha generado debate sobre sus efectos reales y su impacto en los hábitos de descanso de la población.
Especialistas de diferentes ámbitos relacionados con este tema recomiendan realizar una adaptación progresiva en los días previos, adelantando ligeramente la hora de acostarse y manteniendo rutinas regulares de sueño, así como provechar la luz natural durante el día y evitar el uso excesivo de pantallas antes de dormir.
El horario de verano que entre en vigor esta noche se mantendrá hasta finales de octubre, cuando volverá a realizarse el ajuste al horario de invierno.