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| Imagen de archivo de un episodio de calima el pasado año |
La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) amplía el aviso amarillo por temperaturas máximas de hasta 35 grados durante el día de hoy, desde las 12.00 hasta las 22.00 horas, en el Sur e interior de Gran Canaria y Tenerife y en la totalidad de las islas de Lanzarote y Fuerteventura.
Este aumento de temperatura viene acompañado de un importante episodio de calima que se intensificará durante esta jornada.
De cara al día de mañana, la situación se fortalece y la Aemet ha activado el aviso naranja, desde las 10.00 a las 20.00 horas, por máximas de más de 37 grados en Gran Canaria, Tenerife, Fuerteventura, Lanzarote y La Gomera, mientras que El Hierro y La Palma alcanzarán máximas de hasta 34 grados. Esta situación se espera que se mantenga también durante el domingo.
La Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias, a través de la Dirección General de Salud Pública, recuerda a la población la importancia de seguir las recomendaciones habituales para evitar los posibles efectos negativos del incremento de las temperaturas y de la calima, especialmente en los casos de las personas más vulnerables: mayores, niños y enfermos crónicos.
Una de las medidas fundamentales es beber más agua, independientemente del tipo de actividad que se esté llevando a cabo, y no esperar a estar sediento. En mayores y enfermos crónicos debe hacerse al menos cada hora para evitar la deshidratación.
En términos generales, se debe evitar el consumo de bebidas cafeinadas, alcohólicas o muy azucaradas. Además, hay que evitar comidas copiosas y no consumir preparados fácilmente contaminables (ensaladillas, mayonesas, etc.) y optar por una alimentación rica en frutas y verduras, con la precaución de lavarlas antes del consumo.
Para los grupos más vulnerables, los días de mucho calor es mejor quedarse en casa. Para el resto, la recomendación es no exponerse al sol demasiado tiempo o en horarios en que los rayos solares llegan más verticalmente (de 12.00 a 16.00 horas).
Si se decide a tomar el sol, debe hacerse de forma progresiva y con precaución, empezando con sesiones de 15 a 20 minutos, y aumentar sin superar exposiciones de dos horas seguidas, utilizando cremas solares con un factor de protección mínimo de 30. Los aparatos de aire acondicionado deben utilizarse con moderación, a una temperatura aproximada de 24 grados.
Si a pesar de estas medidas preventivas se dieran síntomas de trastorno por calor, se recomienda refrescarse con una esponja o toallas húmedas, tomar un baño si no se tiene mareos, beber líquidos frescos no alcohólicos y, si los síntomas no remiten, acudir al médico lo antes posible.
Es importante reducir la actividad física, así como el ejercicio al aire libre cuando el calor es excesivo, y protegerse con sombrero y usar ropa cómoda y holgada si, finalmente, hay que salir de casa.