26 de julio de 2017

El calor vuelve a Agüimes hasta el sábado

Imagen de archivo
Miércoles, 26 de julio.

Redacción
La Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias recuerda la necesidad de tomar las medidas necesarias para prevenir lo posibles efectos del calor ante la previsión de superación de temperaturas umbral (32 grados de máxima y 24 de mínima) que pueden registrarse hasta el sábado en los municipios de Agaete, Agüimes, Ingenio, Gáldar, San Bartolomé de Tirajana y Santa Lucía.
Las previsiones de la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) tiene previsto activar, a partir de las 10.00 horas de mañana, el aviso amarillo por máximas de más de 34 grados en el Sur, Este y Oeste de Gran Canaria, que será más notable en las zonas del interior y medianías orientadas al Sur y, de forma paulatina durante la jornada del viernes y hasta el sábado.
Por este motivo, el Gobierno de Canarias ha activado un aviso rojo (duración de 5 o más días) y  ha alertado a los ayuntamientos, centros de salud y hospitales para que extremen las precauciones, en especial entre los colectivos más vulnerables como son las personas mayores, los niños y los enfermos crónicos.
Una de las medidas fundamentales para evitar riesgos para la salud cuando se producen temperaturas elevadas es beber más agua, independientemente del tipo de actividad que se esté llevando a cabo, y no esperar a estar sediento. En mayores y enfermos crónicos debe hacerse al menos cada hora para evitar la deshidratación.
En estos días con previsión de elevadas temperaturas se debe evitar el consumo de bebidas cafeinadas, alcohólicas o muy azucaradas. Además, hay que evitar comidas copiosas y no consumir preparados fácilmente contaminables (ensaladillas, mayonesas, etc.) y optar por una alimentación rica en frutas y verduras (con la precaución de lavarlas antes del consumo).
Para los grupos más vulnerables, los días de mucho calor es mejor quedarse en casa, o mejor realizar las gestiones en la calle a primera hora de la mañana o a última horas del día. Siempre fuera de los horarios en que los rayos solares llegan más verticalmente (de 12.00 a 16.00 horas).
Hay que tomar el sol de forma progresiva y con precaución (empezar con sesiones de 15 a 20 minutos y aumentar sin superar exposiciones de dos horas seguidas), dándonos un chapuzón de forma más frecuente y utilizando siempre cremas solares con un factor de protección mínimo de 15. Los menores de tres años no deben tomar el sol.
Es importante reducir la actividad física, pero las personas que realizan deportes al aire libre cuando el calor es excesivo deberían realizarlos a horas tempranas o al final del día. Si finalmente hay que salir de casa protegerse con sombrero y usar ropa cómoda y holgada.
El incremento de las temperaturas nocturnas puede perturbar el descanso alterando el sueño. Para evitarlo es importante la correcta ventilación del dormitorio, dejando puertas y ventanas abiertas generando algo de corriente para impedir el 'efecto sauna'.
Si a pesar de estas medidas preventivas se dieran síntomas de trastorno por calor, mareos colapso por calor, se recomienda refrescarse con una esponja o toallas húmedas, tomar un baño si no se tiene mareos, beber líquidos frescos no alcohólicos y, si los síntomas no remiten, solicitar ayuda al médico lo antes posible o a través del 1-1-2.